本文目录一览：

• 〖壹〗 、疫情期间吃什么零食好呢?
• 〖贰〗
  、超好吃的烤羊排烤箱版的做法
• 〖叁〗、疫情不出门,分享5道家常营养蒸烤箱早餐,照着做,惊艳了全家
• 〖肆〗 、有哪些“外面卖很贵,在家做就很便宜
  ”的美食?
• 〖伍〗、南昌疫情之下奶爸“被迫”做蛋挞

疫情期间吃什么零食好呢?

片类零食：追剧解馋两不误椰子片/山竹片：以片为单位，口感酥脆 ，甜而不腻
，适合长时间追剧时食用 。推荐南国椰子片，量大且不易发胖 ，是追剧的完美搭档
。选取建议：优先选取独立小包装，方便控制摄入量
，避免过度进食。

松软可口的轻芝士蛋糕 有的轻芝士蛋糕会有点甜，吃上一个就腻了 。这款轻芝士蛋糕只有一点点甜 ，让人吃过之后意犹未尽
，好期待下一个啊。每盒有6个，有原味和白桃味两种口味
。每次买回来 ，就会把它们的包装拆了
，藏在零食桶里。

南昌拌粉特点：料包丰富，含肉粒
、花生、木耳丝等 ，米粉Q弹有嚼劲 。优势：口味层次分明
，拌制后香气四溢，适合作为主食或夜宵
。麻辣小海鲜特点：独立包装 ，开袋即食
，海鲜肉质鲜嫩，甜味自然无腥味。优势：可作为零食直接食用 ，或搭配拌粉等主食提升风味，灵活多变 。

超好吃的烤羊排烤箱版的做法

将酱汁均匀地刷在羊排上
，然后盖上锡纸，放入预热至200度的烤箱中烤20分钟
。锡纸的作用是防止羊排表面水分过快流失 ，保持肉质的鲜嫩。20分钟后
，取出羊排翻面，再次刷上酱汁 ，继续烤10分钟
，这样可以使羊排两面都受热均匀，形成金黄酥脆的外皮 。

腌制羊排将腌料均匀涂抹在羊排上 ，按摩至吸收后
，用保鲜袋密封，放入冰箱冷藏至少两小时（建议半天以上）
。准备配菜土豆 、胡萝卜洗净切块 ，铺在烤盘底部。组装烤盘将腌制好的羊排连同汤汁铺在配菜上
，表面刷一层油，撒孜然粉和辣椒粉（可多撒） 。覆盖锡纸在羊排表面盖一层锡纸 ，防止水分流失
。

制作步骤： 准备腌料：洋葱和大蒜切片，与盐
、白砂糖、生抽 、老抽
、白胡椒粉、蚝油拌匀
，作为腌料备用。 腌制羊排：将腌料均匀涂抹于羊排上，用保鲜袋密封 ，放入冰箱腌制至少两小时
，确保羊排充分入味 。若羊排品质不佳，建议选取优质羔羊。 准备烤盘：土豆和胡萝卜洗净切块 ，铺于烤盘底层
。

烤箱烤羊排好吃的做法如下： 准备材料： 羊排5根 洋葱半个 料酒少许 酱油少许 孜然粉少许 胡椒粉少许 辣椒面少许 芝麻少许 姜几片 紫色胡萝卜1根 土豆1个 腌制羊排： 羊排用醋清洗后
，加入酱油 、料酒
、胡椒粉、盐 、洋葱片
、姜片，腌制半小时 ，以便羊排充分吸收调料的香味。

超好吃的烤羊排烤箱版的做法 用料：羊排 6个孜然粉 多一点辣椒粉 少许盐 少许洋葱 半个土豆 1个生抽 2勺老抽 1勺胡萝卜 一根大蒜 8瓣蚝油 少许白砂糖 少许白胡椒粉 少许做法：腌制羊排：将洋葱和蒜切片
，加入盐、白砂糖 、生抽、老抽
、白胡椒粉、蚝油，拌匀 。

烤箱版烤羊排做法如下：食材准备主料：羊排4根 配菜：土豆2个 、胡萝卜1根 调料：生抽3勺
、蚝油1勺、白糖1勺 、黑胡椒粉（适量）
、孜然粉1小勺、盐少许 腌制羊排羊排切块洗净 ，加入切好的洋葱 、蒜头
，再放入蚝油
、生抽、盐 、糖
、黑胡椒粉，充分拌匀
。

疫情不出门,分享5道家常营养蒸烤箱早餐,照着做,惊艳了全家

〖壹〗、将绿豆淘洗干净。蒸盘上铺上纱布 ，倒入泡好的绿豆摊开 。将 daogrs M6s 蒸烤箱的水箱装满水
。开启蒸烤箱的蒸功能，100 度
，30 分钟。将装有绿豆的蒸盘放进蒸烤箱蒸 。30 分钟后，将蒸好的绿豆取出 ，用勺子压拌绿豆
，再用筛网过筛成粉状
。将不粘锅烧热，转小火 ，倒入黄油融化。

〖贰〗 、以下是五道用蒸烤箱制作的家常营养早餐：酸奶蛋糕卷 主要材料：鸡蛋4个
，细砂糖40克，低筋面粉40克 ，玉米油40克
，酸奶60克 。做法：将牛奶和色拉油混匀，加入酸奶和蛋黄搅拌均匀 ，筛入低筋面粉
，用电动打蛋器将蛋白打至小弯钩状态，与蛋黄糊混合后倒入烤盘 ，烘烤20分钟后取出卷起，放入冰箱冷藏
。

〖叁〗、做法：绿豆浸泡过夜后淘洗干净
，蒸盘上铺纱布，倒入绿豆摊开。将蒸烤箱水箱装满水 ，开启蒸功能
，100度蒸30分钟 。取出蒸好的绿豆，用勺子压拌再过筛成粉状。不粘锅烧热转小火 ，倒入黄油融化
，再倒入绿豆沙翻炒吸收油分，待略干时倒入麦芽糖和细砂糖继续翻炒至能抱成团
。

〖肆〗
、早上可以吃的营养早餐包括菜团、肉松蔬菜蛋糕 、肉夹馍和酸汤水饺。菜团：这款早餐健康清淡 ，将菠菜
、胡萝卜、香菇等蔬菜混合
，放入玉米面中裹一圈后蒸制而成 。它热量低，符合健康饮食理念 ，且口感暄软咸香
，非常美味
。肉松蔬菜蛋糕：这款蛋糕不需要烤箱，通过蒸制而成 ，避免了上火的问题。

有哪些“外面卖很贵,在家做就很便宜”的美食?

做番茄牛肉卷，就将圣女果放到牛肉片或者是培根的一端
，就这么卷起来，穿上竹签就可以了 。做这种家常版烧鸟 ，酱汁是重中之重了
。酱油2勺 、素蚝油1勺
，再加上5克糖，搅拌好 ，这就是我们家的万能酱汁了。不粘锅喷油
，将串好的小串串放入锅中 。开小火，煎到底部微黄 ，就给它翻个面
。

珍珠奶茶外面卖得比较贵的
，一般都是20出头，其实它成本很低的。跟我这样做 ，你们就能花少少的钱
，喝了一杯美味的珍珠奶茶 。 那介绍一下我家的黑糖珍珠奶茶是怎么做的？ 制作珍珠 【 材料】 ①木薯粉 150克 ②黑糖 80克 ③水 100克 【制作步骤】 ①黑糖和水，加入奶锅 ，开小火煮至糖融化
。

火锅火锅，相信火锅真的是没有办法抵抗的诱惑了叭
，但是呢去外面店里吃呢比较贵，不是很划算 ，在家里自己动手做的话可以各种菜都买一点点
，不光省钱。还能体会到自己动手的乐趣 外面买很贵，自己做就几块钱的菜有很多的 ，在这里就给大家介绍一两道菜 。

这几年受疫情影响
，大家在隔离期间都纷纷变身厨神研究各种的美食，有些美食在外面就很贵 ，但在家就十分实惠。最为推荐的就是蛋挞了
，肯德基麦当劳的蛋挞都十分昂贵
。其实蛋挞的做法十分简单，蛋挞皮就从超市购买就好十几块钱一大包 ，做之前提前将蛋挞皮拿出来在室温状态下进行解冻。

南昌疫情之下奶爸“被迫
”做蛋挞

〖壹〗
、南昌疫情期间
，一位奶爸因孩子想吃蛋挞而“被迫”尝试制作，最终成功做出美味蛋挞 ，获得家人称赞 。起因：孩子提出想吃蛋挞，但南昌因疫情学校封控管理
，蛋糕房未开门，奶爸决定亲自制作
。